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冷たすぎない水風呂でゆっくり冷ませるサウナ付きの宿
「サウナは好きだけど、水風呂の冷たさが苦手」という人は少なくありません。冷たすぎない水風呂なら、息を詰めずにゆっくり浸かり、体の芯まで少しずつ熱を抜くことができます。この特集では、水温17℃以上のぬるめの水風呂があるサウナ付きの宿・ホテルを集めました。
ぬるめの水風呂は長めに浸かれるので、サウナ初心者や家族連れ、冷たい水風呂で体がこわばってしまう人に向いています。SaunaTrip では水風呂温度を数値で確認でき、サウナ温度・深さ・外気浴の有無まで比較できます。
ぬるめの水風呂がある宿の選び方
ぬるめの水風呂は「長めに浸かる」が基本
17℃以上の水風呂は、冷たい水風呂のように一気に体を締めるのではなく、時間をかけて少しずつ熱を抜くイメージで入ります。肩まで浸かって呼吸を整え、手足の先まで冷えてきたら上がる目安です。冷たさに身構えずに済むので、水風呂に苦手意識がある人の最初の一歩にも向いています。
低めのサウナ温度と組み合わせる
ぬるめの水風呂は、高温のサウナよりも、80℃前後までの穏やかなサウナと組み合わせると温度差がちょうどよくなります。じっくり温まってから、ぬるめの水風呂で長めにクールダウンし、外気浴で休む流れなら、体への負担を抑えながらととのいを味わえます。
複数の水風呂がある宿なら温度を選べる
宿によっては、ぬるめの水風呂に加えて冷たい水風呂を用意していることもあります。体調や慣れに合わせて温度を選べるので、同行者とサウナの好みが違う場合にも便利です。施設ページで水風呂ごとの温度を確認しておきましょう。
よくある質問
Q この特集に載っているのは何℃の水風呂ですか?
施設が登録した水風呂の温度が17℃以上(17℃ちょうどを含みます)の宿を掲載しています。同じ宿にもっと冷たい水風呂が併設されている場合もあります。
Q ぬるめの水風呂でもととのいますか?
感じ方には個人差がありますが、ぬるめの水風呂でも長めに浸かって熱を抜き、そのあと外気浴や休憩でゆっくり休むことで、心地よさを感じやすくなります。
Q 子ども連れでも入りやすいですか?
冷たい水風呂より入りやすい温度ですが、子どもの利用可否や年齢の条件は施設ごとに異なります。家族で利用する場合は、予約前に施設へ確認してください。







































